Tai Chi Chuan e os efeitos fisiológicos - Qi (chi)

2. Chi ou Qi: a energia vital




Chi ou qi significa energia, para os adeptos das ciências chinesas, essa energia circula no corpo pelos meridianos e fascias, alimentando e equilibrando órgãos, músculos, mantendo assim a homeostase. O chi permeia não apenas os seres vivos mas tudo em volta, assim muitas das técnicas de chi kung (trabalho da energia) tem como objetivo absorver essa energia do meio, cultivá-la no organismo e eliminar os detritos energéticos.

A fisiologia chinesa reconhece basicamente três formas de Chi, um mais grosseiro e material que tem forma no corpo como os fluidos orgânicos: sangue, suor, saliva, e o sêmen;o segundo mais sutil: o ar, a luz; e o terceiro surge de forma mística e psicológica dando formas as crenças espirituais, aos pensamentos. Cada forma energia está relacionada com centros no corpo, sendo eles: o abdômen, o tórax e o crânio. Havendo para cada um métodos e exercícios específicos.

Afinal os processos para atingir longa vida consiste em conservar o primeiro, a vitalidade, transformá-la em energia mais pura e emocional aquecendo assim o organismo e gerando sentimentos de prazer, elevando essa energia ao ponto mais sutis trazendo felicidade e pensamentos claros.

BANZUMBI 2010

Tai chi chuan e os efeitos fisiológicos - Tai chi

1. Tai Chi: O grande Principio




Dentre todos os princípios técnicos e filosóficos que englobam a pratica do tai chi chuan, o Tai Chi é o de maior significado, pois dele são tirados os diversos conceitos e métodos de treinamento e estratégia. Tai Chi significa “grande principio” ou “suprema cumeeira”, dentre muitas outras possíveis transliterações, mas seu significado, como grande parte dos conhecimentos orientais, é mais pragmático do que teórico.

Graficamente o Tai Chi é representado pela dupla espiral que combina o escuro (Yin) e o luminoso (Yang), mostrando que na essência de um nasce o outro, uma continua transformação e complementaridade de opostos.

O conceito do Tai Chi aparece nas mais diversas artes e ciências orientais, desde as artes marciais (externas ou internas), até na construção e na medicina. Através dele pode-se avaliar a intensidade das coisas, dos movimentos, das emoções, que podem ser mais yin ou menos yin, e mais yang ou menos yang.

Common Errors in Push-hands Practice

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Zhang, San-Feng and the Ancient Origins of Taijiquan, Part II

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Zhang, San-Feng and the Ancient Origins of Taijiquan, Part I

Zhang, San-Feng and the Ancient Origins of Taijiquan, Part I

Taijiquan e os efeitos fisiológicos - Introdução

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna oriunda da China e fundamentada nos princípios da filosofia Taoista. Seus métodos visam aprimorar as harmonias do corpo internamente, manutenção homeostase, e externamente ampliando as percepções do ambiente, fazendo isso através da combinação de movimento, consciência respiratória e meditações, estáticas ou dinâmicas.


Como muitas artes marciais, principalmente as chinesas, a origem do Tai Chi Chuan é repleta de mitos, seres místicos em combates, mestres imortais, e etc. Mas de fato, sua origem é camponesa, e inspirada pela natureza e pela necessidade de auto defesa, visto que a historia chinesa é repleta de conflitos e guerras. Diz-se que ao fim da dinastia Ming um membro da família Chen, Chen Wangting, aprimorou o boxe de sua família incutindo nele os métodos da alquimia interna taoista, formando assim o Tai Chi Chuan.

Os antigos alquimistas taoistas, como os alquimistas ocidentais, buscavam a pedra filosofal, a imortalidade, e seus estudos levaram ao desenvolvimento de muitas das ciências tradicionais da china, como a medicina e o chi kung, o segundo é um nome genérico para diversas escolas de educação física, que tinham como fim fortalecer as estruturas e sistemas do corpo, conectá-lo ao meio ambiente tornando-o flexível e relaxado nos músculos e articulações, de maneira a desbloquear os meridianos de energia, esses em recentes estudos são identificados como as vias nervosas.

Valendo-se do chi kung e das artes marciais os mestres do Tai Chi Chuan, demonstram no corpo a combinação da força interior e da leveza em seus movimentos e forma de viver, muitos deles vivem até alta idade ainda praticando e ensinando, essa arte marcial que combina meditação e movimento.

Trabalho da Disciplina fisiologia do exercicio

Rafael M. da Silva

Antigo verso do estilo Chen

"Light like scattered flowers,


Solid like tempered metal.

Competing with the tiger for ferocity,

Challenging the eagle for speed.

In movement it is like a flowing river,

In stillness it is like a solid mountain,

The spirit concentrated at the brink before emitting".

Artigo sobre o treinamento de força no Tai ji quan

http://www.justonemorerep.co.uk/strength%20training%20in%20taijiquan.pdf

Mostrando que o tai ji quan não é um exercicio leve e mole, mas sim vigoroso e exige um treinamento arduo e continuo.