Sabado dia 26 de fevereiro - às 9h - Oficina de Defesa Pessoal

Kung fu para monjas no Tibet

http://ymaa.com/articles/kung-fu-nuns

Banzumbi: arte, dança, luta e cultura - PARTE I

Resgate da história da Capoeira, Samba e Jongo. Assim ficou marcado o Banzumbi 2010, que ocorreu na quadra do Colégio Santa Catarina. Cerca de vinte e cinco pessoas compareceram ao evento que mostrou um lado pouco explorado das manifestações culturais brasileiras.

O curso ministrado pelo Mestre Banzo, do Grupo Cordão de Ouro- Petrópolis, contou com palestras, oficinas e é claro, muita capoeiragem. Os fundamentos da Capoeira e todo o seu mistério iniciou o evento. A importância dos gestos, o respeito para com o adversário e a soberania do berimbau foram apresentados pelo Mestre como a essência desta luta desenvolvida pelos escravos.

Mestre Banzo ressaltou que o primeiro sistema de graduação criado por Mestre Bimba, tinha a medalha e o lenço como símbolos do crescimento dentro da arte. Ele lembra da importância do resgate da cultura para preservar a essência do ensinamento. “Está acontecendo uma perda dos fundamentos. Hoje só querem florear na roda. Nem todo dia é dia de guerreiro”, disse.

Pelos bastidores da Casa Grande

Desvencilhar a Capoeira da marginalidade não foi tarefa fácil. Muitas pessoas, brasileiros inclusive, em pleno século vinte e um ainda desvalorizam e olham torto quando passam por uma roda de Capoeira. Imagine há cinco séculos atrás? Quando os negros trazidos do continente africano, principalmente de Angola, eram obrigados a trabalhar nos canaviais nordestinos?

Os negros viram na mistura de dança com luta uma forma de se defenderem da violência e repressão dos colonizadores portugueses. A música disfarçava a verdadeira malícia dos passos escondidos por trás da dança. A Capoeira era praticada nas proximidades da senzala e tinha como principal função a resistência da cultura e saúde física e mental do negro. A 'vadiagem', como é conhecida, ocorria em clareiras ou capoeiras no meio de arbustos, daí surgiu o nome da luta.

Na parte II um pouco sobre Mestre Pastinha e Mestre Bimba.

Assessoria de Comunicação Cordão de Ouro Petrópolis

Taijiquan e os efeitos fisológicos - Zhang Zhuang e Chi kung

Zhan Zhuang: “Meditação da arvore”

Alem de ser um método para treinar a concentração e de aprimoramento proprioceptivo, Zhan Zhuang também é uma técnica para desenvolver a resistência muscular. Esse método consiste em permanecer em determinadas posturas por um longo período de tempo, em media 20 minutos por sessão de treinamento.

Pode-se com isso avaliar a sincronias e assíncronias da ativação dos músculos, pontos onde se possui maior ou menor tensão, desvios posturais e observar também ritmos respiratórios e cardíacos, sendo também um meio de gerar calor.

Algumas alterações metabólicas ocorrem devido à permanência em certas posturas, como aumento de numero de mitocôndrias e de mioglobina favorecendo a oxigenação do organismo, pois maior número de fibras do tipo I são ativadas.

Chi Kung: trabalho da energia


Segundo a filosofia taoista respirar é a principal ferramenta para longevidade, e os mestres dedicaram muitos esforços para desenvolver métodos para utilizar efetivamente essa ferramenta, tais métodos deram origem ao que hoje é chamado de chi kung, o trabalho do sopro ou trabalho da energia.

A combinação de movimentos determinados a ritmos específicos de respiração, estimulam o corpo de diversas maneiras, seja simulando uma falta de oxigenação temporária, o que forçaria a glicólise, ou uma hiper ventilação, o que fortaleceria os sistema cardiovascular, alem é claro de afetarem psicologicamente o praticante seja excitando-o, liberando substancias opeáceas ou relaxando-o profundamente .

Para os mestres taoistas não apenas os movimentos e a respiração eram trabalhadas no chi kung mas também a relação do praticante com o mundo que o cerca, diziam que certas praticas so deveriam ser realizadas em certos horários e até em épocas e especificas do ano ou da vida do praticante.