O Tai Chi Chuan é um Kung Fu interno, suas técnicas e exercícios se baseiam nos princípios das ciências taoistas, as mesmas ciências que hoje vem sendo conhecidas através da acupuntura e outras linhas da medicina tradicional chinesa.
Formalmente surgiu à cerca de 500 anos quando Chen Wang Ting acrescentou os conceitos da alquimia interna Taoísta transformando o Boxe de sua família no estilo Chen de Tai Chi Chuan, escola de origem da maioria dos estilos de Tai Chi Chuan conhecidos hoje no mundo.
O Tai Chi Chuan como arte marcial está estruturado sobre o conceito de força interna, que significa usar a musculatura interna do corpo e torná-la forte, através de técnicas baseadas nos princípios do tecer o fio da ceda, que significa unificar as estruturas do corpo e fazê-lo mover-se em espirais e em unidade, trazendo assim harmonia e força ao corpo.
Juntamente com treinamento das formas, desencadeamento de movimentos simulando combates, pratica-se o chi kung, exercícios para fortalecer as estruturas internas, a percepção das harmonias do corpo e a transmutação da energia. Princípios a serem utilizados não apenas nas praticas, mas em todos momentos do cotidiano.
Além dessas praticas solo ocorrem também as praticas a dois e em grupo especificamente voltadas para as aplicações marciais e defesa pessoal, assim como os exercícios com diversas armas que são complementares ao treinamento de mãos livres. As armas mais tradicionais do Tai Chi Chuan estudado no Grupo Gesto Cotidiano são: Bastão longo, Facão ou Sabre, Espada reta e o Leque.
Os principais benefícios do Tai Chi Chuan são:
Flexibilidade e alongamento;
Fortalecimento de ossos e músculos;
Melhor condicionamento cardiovascular;
Melhor consciência respiratória;
Aumento da concentração e da capacidade de memorização;
Coordenação motora e consciência espaço-temporal;
Cultivo da serenidade e da paciência;
Além dos benefícios óbvios ao praticar-se arte marcial.
Muito esclarecedor!
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